样冰看似丽其实却是非常剧烈的有氧运动，一个完整的自由下来可以相当于万米长跑，作为运动员，必须有充沛的力在两天到三天内足够完成两节目。经过发育关和上赛季为了合度自由的化训练后，何翩然现在的能正在巅峰期，她也清楚，这样的巅峰状态不过两三年，很快，随着年龄的增长，一切优势都将消逝，特别是对于女选手，这残酷更是加倍。

晨跑结束后，何翩然看了看时间，差不多要去训练馆冰上练习，腕表的后面是个红黄两绳的手链，上面了几个英文字母的金属挂件：“PyeonggOlympic”。这是前两天队里在东京逛街时买的，当时店里照他们的要求拼这三个单词，每个人人手一个。当时的雄心壮志历历在目，何翩然用巾了汗，回味这踌躇满志的妙。

简单吩咐后，罗斯就让他们上到临时宿舍倒时差，何翩然看了一圈，瑞贝卡并没有在，决定明天训练见面时再打招呼。

一夜飞机劳顿，第二天何翩然还是照国内的训练时间早早起床晨跑。

比赛场地，没有比赛的时候白天向民众开放，冰场还雇有很多业余教练指导学员，也有些这项运动的小孩跟随俱乐的专业老师在系统训练，罗斯·瓦利特就是加拿大最大的样冰俱乐首屈一指的教练，早年是冰舞运动员，退役后开始执教兼职编舞，他为人情，因为和中国的男单有过合作所以比较熟悉，拥抱后问了问近况，随后才将视线落在何翩然上，“这就是我年轻的世界冠军吗？迎你来这里，很兴能合作。”

袁铮和姚沛文两个上午编舞的男单起来时，何翩然已经晨跑结束在吃早餐了，他们顿时觉得面上无光，要求以后每天和她一起晨跑，何翩然欣然答应。



为运动员，也许今后会面临风格各各样的编舞，何翩然已经好适应的准备，她觉得只要能让她好节目有所提，其他什么都显得不再重要。

这是她努力也无法跨越的鸿沟，现在自己唯一能到的只有握住每一秒逝的时间，为了梦想拼尽全力。

虽然罗斯说得婉转但何翩然却觉得袁铮说得没错，他是个比较势的人，喜在编舞时一切照他的步调，这和李之森完全不同，李之森会非常吝惜自己的指导大量的时间让选手自己去领会，之后他才判断是否合格，而罗斯会一开始把他的要求清楚表明，并且认真的辅导，每个动作他都会告诉你他的想法和设计。

说完他情洋溢地伸开双臂，何翩然于礼貌走上前笑着和他拥抱，“也谢谢您的赏识。”

“但凡有光的人都会赏识你的，来，今天先熟悉一下场地，明天早上七开始编舞，这样，我给男单的编舞都是在上午，袁还有姚，你们今晚一定要倒时差，”见两人后，罗斯满意地摸了摸自己和发一样是栗的两撇小胡，“何，你和瑞贝卡的编舞都是在下午，你可以稍微晚一过来，但也不要太晚，先好准备活动，我希望开始编舞时你能在最佳状态。”