【Cher照顧手冊 】

編輯者：V、D、A機密等級：最高

適用對象：V、D、A備註：此手冊內容為三人經驗累積，持續更新中

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一、生理期

週期約28天（V有在追蹤）。

禁令期為經期前3天至結束，此期間禁止冰品、冷飲、冰過的水果、gelato。

備品：熱敷墊、止痛藥、熱可可。

安撫方式：手掌覆在小腹（體溫＋壓力）、陪伴但不盯著看。

── 常見話術與應對 ──

「就一口」→ 真相：絕對不只一口。應對：不採信。

「這次不會」→ 真相：每次都會。應對：不採信。

「Damien太誇張」→ 真相：Damien是對的。應對：不採信。

「快融化了浪費」→ 真相：情緒勒索。應對：寧可浪費。

「我自己知道身體狀況」→ 真相：她不知道。應對：不採信。

── 緊急應對（如果還是吃了）

1. 不要罵她（她已經知道錯了）2. 熱敷墊調到中溫，貼小腹3. 止痛藥＋熱可可4. 手掌覆在小腹上，給她體溫和壓力5. 陪著但不要一直盯著她看6. 讓她靠著或抱著睡

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二、飲食

── 喜好 ──

最愛：甜食、gelato、Alessio做的義大利麵、提拉米蘇

喜歡：海鮮、牛排、水果、熱可可

討厭：香菜、苦瓜、黑咖啡、太辣的東西

過敏：無，但海鮮吃太多會起小疹子

── 壞習慣 ──

忙起來會忘記吃飯。

壓力大的時候食慾會下降。

有時候會說「不餓」但其實餓了。

喜歡偷吃別人盤子裡的東西。

── 餵食策略 ──

D：直接把食物端到她面前，不吃完不准走。V：沉默地看著她，直到她心虛自己吃。A：「再吃一口？為了我？」（成功率極高）

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三、睡眠

── 基本習慣 ──

睡眠品質：淺眠（18歲之前）

怕黑：是，需要一點光源或有人陪

睡姿：喜歡被抱著、窩在懷裡、當小湯匙

起床氣：有，而且很嚴重

賴床：會把人當抱枕纏住不放

── 惡夢處理 ──

徵兆：發抖、縮成一團、有時會哭、呼吸變急促

禁止：不要大聲叫醒她

正確：輕輕抱住，讓她感覺到有人在

正確：在她耳邊輕聲說話（內容不重要，讓她聽到聲音）

正確：等她自己醒來或平靜下來

正確：醒來後不要追問夢的內容，除非她想說

── 起床注意事項 ──

至少預留30分鐘緩衝時間。

不要催她，會讓她更煩躁。

可以用早餐的香味引誘。

親親額頭或髮頂有時有效。

實在不行就讓她繼續睡（反正我們也不想起來）。

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四、情緒

── 情緒判讀指南 ──

【不開心但不說】

徵兆：變安靜、笑容變少、說「沒事」

應對：不要逼問，陪著就好，等她自己說

【壓力大】

徵兆：咬指甲、失眠、食慾下降、發呆

應對：幫她處理能處理的事，抱著她睡

【想哭但忍著】

徵兆：眼眶紅、聲音變輕、躲起來

應對：找到她，抱住，讓她哭出來

【生氣】

徵兆：很少生氣，但生氣時會冷戰、不說話

應對：認錯要快、態度要誠懇、嘴要甜

【焦慮】

徵兆：話變多或變少（極端）、坐立不安

應對：抱住她，告訴她沒事的，我們都在

【真的開心】

徵兆：眼睛亮亮的、笑得很甜、話變多、會撒嬌

應對：享受這個畫面

── 重要原則 ──

她說「沒事」的時候通常都有事。

她說「不用麻煩」的時候其實想要。

她說「隨便」的時候不是真的隨便。

她說「我不餓」然後看你吃東西——餵她。

她說「我自己可以」——她可以，但她更想要你幫她。

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五、撒嬌模式

── 威力等級與對策