在运动后人总是想要喝的，特别是剧烈运动以后，会自发的渴求分，大脑在疯狂的下达命令喝，但是这个时候是不能立喝的，最好就是先慢走一会让自己的缓过来一些，之后再喝，而且还得喝温，不能喝冰，同时也不能一下喝下去太多，不然分分钟就会猝死，之前这样的新闻也不是没有，比如什么十几岁的年轻男生在打了篮球后勐的了一瓶冰，然后不一会就直接倒在了地上，猝死了。

不愧是师兄。

因为那样他的力气大了不少，后来才开始慢慢的学习怎么菜还有掌握基本功这些，个中艰辛不足为。

他打算给小遥一份什么喝的补充一下力，然后还有失的电解质什么的，最简单的办法其实就是用电解质，希斯的餐车里有，因为他个人每天都有锻炼的习惯，所以这些希斯也备了不少，不过希斯有一些其他的想法。

剧烈运动以后很，这个时候勐地浇下去一瓶冰，忽冷忽，这人又不是钢铁需要淬火，而且这样很容易导致的机能崩溃，所以这些血的教训让人们现在对于运动后的保健有了更多的理解。

“来吧，跟我拉伸，现在可不是休息的时候。”希斯叫住了想要去坐着的小遥，现在直接去休息倒是轻松了，但是那样的话肌就会很壮硕，而且还会导致一些别的问题，拉伸可以让第二天舒服一但是需要科学的拉伸，一想到未来小遥一的腱，希斯就觉得不忍直视，到时候恐怕千里都会有意见。

“大葱鸭刚开始的时候也是像你这样，不过它毕竟是宝可梦，素质摆在这里，适应的还算快，也不知你什么时候可以适应这过程。”希斯笑呵呵的和小遥说着，小遥惊讶的看了一大葱鸭。

小遥刚开始是有一些不情愿的，这不奇怪，刚刚锻炼完的确没有什么想要动的想法，但是在希斯说了说不这样会导致的后果以后，小遥就怂了，老老实实的跟着希斯开始锻炼，等小遥有模有样的开始锻炼了，希斯也就离开了，跑到了厨房。

“我可以！”小遥抬起小脸看着希斯，很认真的说着，希斯了，孩的力气就像是田地里的庄稼，割了第二天就会重新长来，这样的锻炼下去，小遥未来的手臂力量可不会弱。

虽然说颠锅不算是多么剧烈的运动，但是希斯最后还是了一杯电解质蜂端了过去，让小遥慢慢的小小的喝完，这才算是完事。

“能持吗？这样的日后面每天都会有。”希斯看着小遥问了一句，如果连这都持不下来，那么还是去当训练家好了，那样更加适合小遥，虽然说训练家也不容易，但是基本上大分训练家是不需要行锻炼的，除非是武斗派的那帮人。